Muita gente acha que fazer um monte de atividade e parar de comer besteira já vai ter muitos resultados.
Pode até ser um bom começo, mas dificilmente vai te levar ao resultado que você quer.
O que você precisa que o treino que te trás resultados hoje não garante continuar melhorando, tanto o treino como a dieta precisam de uma estratégia de progressão.
Se você tiver isso com certeza vai muito mais longe com seus resultados.
Se precisar de ajuda me chama no Instagram @ricardoelevato que te mostro o caminho. 😉