Emagrecer não é tão difícil, o problema é manter!
Eu sei que você já perdeu peso e recuperou muitas vezes, mas se você ler até o final vou te ensinar uma forma de controlar de uma vez por todas o seu peso!
Então já salva este post para não perder, e se no final fizer sentido para você reduzir e me conte como te ajudei.
- Primeiro entenda que o peso que tem hoje é uma adaptação do seu corpo a rotina que tem e os fatores genéticos.
- Então cada mudança que fizer na sua rotina vai gerar uma adaptação do corpo, maior ou menor, mas terá.
- Então você pensa em qual mudança que pode fazer que vai gerar o maior resultado para baixar o peso, e é aí que pode estar o maior erro para controlar o seu peso!
- Lembra que a rotina é que define seu peso? Então você deve buscar o exercício e o exercício alimentar padrão que você consiga inserir e MANTER na sua rotina.
- Uma aula de fiar pode queimar mais calorias que uma corrida leve na rua, mas se você não gosta de fiar, uma corrida vai queimar muito mais calorias, sabe porque? Você vai continuar com o spinning só até alcançar o seu objetivo ou até não aguentar mais, enquanto uma corrida pode se tornar um hábito para a vida.
- O inverso também funciona e pode pensar desta forma para qualquer atividade.
- A principal estratégia para controlar seu peso é primeiro controlar sua rotina, para uma vida toda, e depois fazer os ajustes para refinar os objetivos.
- E um segredo extra (só entre nós), é possível ajustar o treino para quando não puder controlar muito a alimentação.
Fez sentido para você?