Você parou o treino e está pensando em como voltar?
Então, comece por essas dicas simples.
Muitos acreditam que para voltar ao ritmo de treino precisa ser com tudo perfeito, a frequência semanal, a dieta impecável e acabam postergando muito tempo, e tornando cada vez vai difícil voltar, então se você quer retomar, COMECE, esse é o primeiro passo e mais importante.
Agora que começou, pense e programe a nova rotina, não pense que a única forma de treinar é como fazia antes, busque o que faz sentido e se encaixe melhor para você hoje em dia, uma boa avaliação física vai te ajudar muito nisso.
Tenha sempre uma meta! Seja no peso, na própria rotina ou qualquer outro objetivo que tenha, a partir desta meta é que terá um caminho a seguir, isso fará que não se perca no meio sem saber para onde ir, e as novas metas vão fazer que não pare mais.
Faça isso e terá condições de ter o melhor resultado da sua vida
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