Um exercício e muitas maneiras de executá-lo

Existem várias formas de executar o mesmo exercício!


O agachamento por exemplo, pode ser executado de várias formas que podem te levar a excelentes resultados ou até mesmo à uma lesão.



• Amplitude

• Cadência

• Repetições

• Pré exaustão

• Cadências variadas em uma mesma série

• E ...


São tantas as variáveis que mudam totalmente a execução e efeitos do mesmo exercício, agora que você já sabe que um agachamento não é só um agachamento, a questão é:


O exercício que você faz é pensado em todas suas possibilidades exatamente para você?


Eu uso análise do padrão de movimento (a Avaliação Multifuncional do grande Mestre @mauroguiselini ) para a prescrição de treinos (inclusive para consultoria online) e muitos outros fatores para que seja exatamente adequado as necessidades e objetivos de cada um.


Nesse vídeo eu tiro a dúvida de um aluno, e ai você está fazendo certo?


Tem dificuldade com este ou outro exercício?


Fique a vontade para deixar sua dúvida aqui, no Instagram ou em qualquer outra rede social, a sua dúvida pode ser de outras pessoas!

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