Existem várias formas de executar o mesmo exercício!
O agachamento por exemplo, pode ser eliminado de várias formas que podem te levar a excelentes resultados ou até mesmo à uma lesão.
• Amplitude
• Cadência
• Repetições
• Pré exaustão
• Cadências variadas em uma mesma série
• E ...
São tantas as variáveis que mudam totalmente a execução e efeitos do mesmo exercício, agora que você já sabe que um agachamento não é só um agachamento, a questão é:
O exercício que você faz é pensado em todas as possibilidades exatamente para você?
Eu uso análise do padrão de movimento (a Avaliação Multifuncional do grande Mestre @mauroguiselini) para a prescrição de treinos (inclusive para consultoria online) e muitos outros fatores para que seja exatamente adequado como necessidade e objetivos de cada um.
Nesse vídeo eu tiro a dúvida de um aluno, e ai você está fazendo certo? Tem dificuldade com este ou outro exercício?