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Detalhes do treino que fazem a diferença no resultado!

Atualizado: 11 de mai. de 2022



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Como sempre falam, a dúvida de um pode ser do outro, então aproveitei para compartilhar a explicação de um ajuste (ESPECÍFICO PARA UM ALUNO) nos exercícios de tríceps e bíceps.

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A questão aqui é que este aluno precisava de um fortalecimento específico nos flexores e extensores do punho, aproveitando para já ativar o bíceps e tríceps mas não com uma carga máxima devido a movimentação do punho no final.

Para o fortalecimento do punho perceba que além da isometria normal dos exercícios acrescentei um movimento concêntrico na articulação do punho para aumentar a intensidade.

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Mas ressalto, que de nada vale todas essas informações, se você está treinando sem acompanhamento. Por isso, tenha um professor, presencial ou online, para pontuar a maneira correta de realizar os exercícios.

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E ai você está fazendo certo? Tem dificuldade com este ou outro exercício? Fique a vontade para deixar sua dúvida aqui ou no direct, a sua dúvida pode ser de outras pessoas! ;)


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