Detalhes do treino que fazem a diferença no resultado!

Atualizado: 11 de mai.



.

Como sempre falam, a dúvida de um pode ser do outro, então aproveitei para compartilhar a explicação de um ajuste (ESPECÍFICO PARA UM ALUNO) nos exercícios de tríceps e bíceps.

.

A questão aqui é que este aluno precisava de um fortalecimento específico nos flexores e extensores do punho, aproveitando para já ativar o bíceps e tríceps mas não com uma carga máxima devido a movimentação do punho no final.

Para o fortalecimento do punho perceba que além da isometria normal dos exercícios acrescentei um movimento concêntrico na articulação do punho para aumentar a intensidade.

.

Mas ressalto, que de nada vale todas essas informações, se você está treinando sem acompanhamento. Por isso, tenha um professor, presencial ou online, para pontuar a maneira correta de realizar os exercícios.

.

E ai você está fazendo certo? Tem dificuldade com este ou outro exercício? Fique a vontade para deixar sua dúvida aqui ou no direct, a sua dúvida pode ser de outras pessoas! ;)


#treino#triceps#biceps#suporte#fitness#PersonalTrainer

0 comentário

Posts recentes

Ver tudo