5 Atitudes que você NÃO DEVE FAZER para emagrecer. 🧐
1️⃣ Fechar a boca - Não, emagrecer não é uma questão de quanto menos comer, e sim comer melhor.
2️⃣ Fazer o treino de alguém que viu na internet - O resultado de uma pessoa não lhe garante nada que o mesmo treino vai te trazer resultado.
3️⃣ Acreditar em treinos, alimentos ou remédios milagrosos - O emagrecimento é multifatorial, você pode fazer o treino do mundo mas se tiver uma alimentação ruim, não vai emagrecer nada.
4️⃣ Treinar mais cardio - Isso é um pouco mais complexo, mas pode não ser a melhor estratégia simplesmente aumentar o cardio, assim como na alimentação, não é uma questão de mais ou menos, e sim de fazer melhor.
5️⃣ Fazer exatamente o que tem feito até agora! Isso mesmo, não faça o que tem feito até agora!
Então, o que eu faço?
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